Błyskawiczny orzeźwiający napój z cytryną i świeżą miętą
Lato w pełni. Wysokie temperatury dokuczają czasami bardzo, prawda? Żeby nasze organizmy funkcjonowały prawidłowo, konieczne jest odpowiednie nawodnienie. Podczas wysokich temperatur powinniśmy pić więcej niż standardowo. Dlaczego? dlatego, że nasze ciało wydala wodę w formie potu, który chłodzi nas. Gdybyśmy nie pocili się, wtedy zaburzylibyśmy własnie ten ważny podczas upałów mechanizm “samochłodzenia”. Picie słodkich, gazowanych napojów, nie jest dobrym pomysłem. Najlepiej nawodnimy się pijąc czystą wodę, wspomaganą na przykład dodatkami owoców czy niektórych ziół. Istotny jest też sposób picia, gdyż wypijanie od razu większej ilości nie nawodni właściwie organizmu. Najlepiej jest popijać małymi łykami, ale często. W takim przypadku woda nie “przelatuje” przez nas, ale równomiernie nawilża. Wyobraźcie sobie doniczkę z przesuszoną ziemią i zastanówcie się w jaki sposób efektywnie ją podlać. Wlewając od razu dużą ilość wody? A może dawkując tę wodę stopniowo, tak aby pozostała w ziemi i nawodniła roślinkę? W podobny sposób reaguje nasz organizm.
Z niedostatecznego nawodnienia powstają najrozmaitsze schorzenia. Od nadmiernego zakwaszenia organizmu, przez zaburzenia trawienia po najbanalniejszy ból głowy. Tak tak, często boli nas głowa z takiego banalnego powodu. I zanim sięgniecie po tabletkę, zastanówcie się czy nie wystarczy zadbać o prawidłowe dostarczanie wody do organizmu. To naprawdę działa ?
Zapraszam Was na szklaneczkę pysznej orzeźwiającej wody z cytryną i świeżą miętą. Jak ją przygotować? Bardzo prosto i szybko. Wystarczy wyszorowana i sparzona cytryna, którą kroimy w plasterki oraz świeże listki mięty. Miętę możemy sobie wyhodować na parapecie lub kupić. (Obecnie nie ma już problemy ze świeżymi ziołami dostępnymi w małych doniczkach. Są znacznie lepsze niż te kupowane ścięte.)
Do szklanki wkładamy plasterki cytryny, dorzucamy listki mięty i zalewamy wodą. Można schłodzić ją jeszcze kostką lodu, ale uważajcie na gardła, które podczas upały zbyt gwałtownie chłodzone, potrafią odwdzięczyć się anginą ?
Jeśli koniecznie musimy mieć posłodzony napój, wtedy posłodźmy go jakimś naturalnym słodzikiem, na przykład miodem. Kupując jednak miód w sklepie zwracajcie uwagę, czy jest to miód dobrej jakości, a nie zafałszowany.
